最佳时间为早上的7-8点，及下午的4-5点。
对于轻劳动者或减肥人群来说，一天吃两顿饭是可以的，但需要合理的安排吃饭时间。一天吃两顿饭包括早饭和午饭，最佳时间为早上的7-8点，及下午的4-5点。可以补充身体所需营养。
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