每天慢跑多久才能达到一个月瘦十斤的标准（慢跑一个月能瘦多少斤亲身经历）

 1.5小时。

每天跑步1.5小时，一个月大概能够瘦8斤到10斤之间。 

每天跑步可以促进体内的脂肪燃烧，这样能够达到减肥、塑形的作用，每天跑步1.5小时一个月大概可以瘦到8斤到10斤之间，由于每个人的体质不一样，具体的情况还需要根据个人的实际情况来决定。

1. 每天慢跑30分钟以上2. 慢跑是一种有氧运动，可以有效地消耗卡路里并促进脂肪燃烧。
每天慢跑30分钟以上可以增加心率，提高新陈代谢，从而帮助减少体重。
同时，慢跑还可以增强心肺功能和肌肉力量，提高身体的整体健康水平。
3. 如果想要达到一个月瘦十斤的标准，除了每天慢跑30分钟以上，还需要注意饮食的控制和均衡。
合理的饮食结构和适量的热量摄入也是减肥的重要因素。
此外，可以结合其他形式的运动和力量训练来增加身体的代谢率，进一步促进减肥效果。