玉米现在已经大量上市，将玉米和排骨煲汤或者蒸熟当点心吃都很爽，玉米是粗粮，含维生素B，常吃能使人通便和增加营养。但坏处是能使人饱腹感，不易消化。
玉米的好处是可以补充维生素B族及各种矿物物质，坏处是玉米属于粗粮，不太好消化，不宜吃的太多，玉米最好是粗粮细做
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