每天爬多久楼梯合适

每天爬多久楼梯合适

首页维修大全综合更新时间:2024-04-14 05:10:38

每天爬多久楼梯合适

这个问题是因人而为,如果是年轻人,每天可以躲多爬一些楼梯的,如果是老年人的话,建议每天少爬一些楼梯。以上楼没有负担为界限,每天最好是不超过半小时左右为好。

爬楼梯锻炼身体是不错的选择,但主要是爬楼梯比较容易伤到膝盖,应注意才是真,每天爬楼梯的时间应控制在二十分钟就可以,没必要爬的时间过长,膝盖如果感觉非常酸或累,应立即停止运动。

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