用上下楼梯的方式锻炼身体 每天多少分钟合适

用上下楼梯的方式锻炼身体，每天四十分钟到一个小时比较合适。锻炼时间太短达不到锻炼效果，长时间的又会太疲劳。所有控制在四十分钟到一个小时就已经足够了。爬楼梯是一种有氧运动，能加快新陈代谢，爬楼梯还可以增加心肺功能，有利于全身血液循环，可以促进消化功能，有利于食物的消化吸收。生命在于运动，贵在坚持哟。