有氧为什么不能天天练(有氧训练为什么不要超一个小时)

有氧为什么不能天天练(有氧训练为什么不要超一个小时)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-02 21:49:44

有氧为什么不能天天练

有氧运动一般情况下以慢跑为主要的运动,一般需要每天进行,因为持续的有氧运动才会对身体的功能提高产生非常好的影响。

有氧运动可以天天做,有氧运动是很好的燃脂运动,但每次要坚持40-60min,时间短不能直接以脂肪为燃料,时间长肌肉会损失。

肌肉是减脂的关键有氧也有很多运动,最好各种有氧轮着练习,不要只做一个有氧运动。

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