花生皮吃了好处多还是坏处多啊

好处多。

花生皮含有一些营养物质，如膳食纤维、维生素E等。但也含有抗营养因子，如植酸等，会影响人体吸收其他营养物质。因此，花生皮可以食用，但不建议过量食用。

内容延伸：

花生皮可以作为肥料，用于植物种植。另外，花生皮还可以用来制作燃料，如木炭、生物柴油等。

具体步骤：

1.将花生洗净，并将花生皮剥下来。

2.将花生皮晒干或烤干。

3.将干燥的花生皮放入搅拌机中打成粉末。

4.可以将花生皮粉末作为辅料，加入面粉、饼干、蛋糕等食品中，增加膳食纤维的摄入。

好处多。

1， 花生皮涵盖了花生最珍贵的营养成分，比如纤维素和不饱和脂肪酸。
这些营养成分对心脏健康和消化系统都非常有益。
2， 花生市场上很盛行的脱壳花生比含壳花生少了很多营养成分。
所以，吃花生红皮不但有颗粒饱满的口感，而且营养数量也比脱壳花生更多，更能让人体受益。
3， 此外，花生红皮还含有一种叫花生色素的物质，具有很好的抗氧化性能，可以预防细胞老化、增强免疫力。