乌米饭的热量高还是米饭热量高（黄米饭和大米饭的热量）

差不多吧。

不比大米高。乌米的热量一般都是比较低的，大米的热量中等。乌米主要用于煮粥，做甜品使用。大米则是煮米饭，做米糕用的。