最好是饭后走一走,或者要进行轻轻的锻炼,打一打羽毛球,玩点小球,
千万不要做激烈的运动为好。
晚饭后散散步,这是我想推荐的。
我的经验是晚上吃太饱,首先在家休息几分钟,然后开始外出散步,不要快走,吹一吹风,看一看风景,散步四十分钟,回家后泡一下脚就可以了。
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千万不要做激烈的运动为好。
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我的经验是晚上吃太饱,首先在家休息几分钟,然后开始外出散步,不要快走,吹一吹风,看一看风景,散步四十分钟,回家后泡一下脚就可以了。
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