俯卧撑可以天天做吗（俯卧撑一天做多少个最有效）

俯卧撑是可以天天做的。但并不建议您每天都做多次数的俯卧撑。比如第一天做了多个俯卧撑，第二天可以将次数减半并且可以适当地放慢节奏，这样并不会伤害肌肉，有利于肌肉的恢复和增长。 需要让肌肉有一定时间的休息。这样做最有利于健康，这种方式，不会造成肌肉劳损方面等疾病的发生。