每天都可以跑20—30分钟,如果不想天天运动的人,每周至少应该有2-3次运动,可以慢跑,可以骑车,也可以游泳,做瑜伽或者做其它运动。但是跑步运动,最好循序渐进,逐渐增加量与次数,最好根据自身情况而定。跑步运动可以促进血液循环。
每天都可以跑20—30分钟,如果不想天天运动的人,每周至少应该有2-3次运动,可以慢跑,可以骑车,也可以游泳,做瑜伽或者做其它运动。但是跑步运动,最好循序渐进,逐渐增加量与次数,最好根据自身情况而定。跑步运动可以促进血液循环。
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