最好建议是早上泡冲杯热气腾腾的麦片好，喝点清淡的麦片糊糊，又养胃，又营养，元气满满的一天就从这杯麦片糊糊开始
看情况把，我觉得早上吃麦片是比较好，早上吃的话一般是三个小时候就吃午饭了，中间也不会太饿，不用吃零食，避免容易长胖
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