1. 提供蛋白质:牛奶是优质蛋白质的重要来源,有助于维持肌肉和组织的健康。
2. 补充钙质:牛奶是钙的主要来源,有助于维持骨骼和牙齿的健康。
3. 促进免疫系统:牛奶中含有丰富的营养素,如维生素D、B12和矿物质,有助于促进免疫系统的健康。
4. 保持健康体重:牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,有助于控制食欲和保持健康体重。
5. 促进肠道健康:牛奶中含有益生菌,有助于促进肠道健康和消化系统的正常运作。
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2. 补充钙质:牛奶是钙的主要来源,有助于维持骨骼和牙齿的健康。
3. 促进免疫系统:牛奶中含有丰富的营养素,如维生素D、B12和矿物质,有助于促进免疫系统的健康。
4. 保持健康体重:牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,有助于控制食欲和保持健康体重。
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