怎么样锻炼小臂肌肉（锻炼小臂肌肉最有效的方法）

最好的当然是俯卧撑了，能有效锻炼小臂肌肉，其次就是用哑铃做手手腕动作，也可以有效锻炼小臂肌肉，如果会打羽毛球，挥拍是很好的锻炼小臂肌肉的运动。