如果你要练后空翻,先找个柔软的垫子,保证周围没有尖锐的东西,然后在身后垫超过你胸口高度的垫子,先跳上去,用双膝撞你的胸,团身躺在垫子上,这样反复练,有了感觉,不要垫子,直接跳,利用手臂的甩力,头使劲往后仰,身体在半空平行时,用双膝撞肩,它的冲力使你的身体在空中翻转后屁股朝地时腿放下来,后空翻就做好啦。
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