健身吃氨基酸牛磺酸好么

好。

在人体的运动中，牛磺酸通常会有所消耗，在运动后适量的补充牛磺酸，可以缓解人体的疲劳，增加体内糖原的储量，还可以帮助人体的肌肉恢复到正常的状态，所以牛磺酸可以选择在运动后补充。而如果在运动前就补充牛磺酸，容易降低牛磺酸的作用，导致牛磺酸不能正常的发挥效果。