做事的方法和技巧(学会做事的技巧和方法举例)

做事的方法和技巧(学会做事的技巧和方法举例)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-23 22:20:50

做事的方法和技巧

那些能够坚持完成自己目标的人,没有一个是不具备强大的决心和毅力的。

在通往目标的道路上,意志力几乎发挥着至关重要的作用。

如果你对原本要坚持的事情,时常感到懈怠、懒散,你需要知道怎么让自己更有意志地去完成事情。

幸好的是,意志力可以被知识化、系统化地概括出来,变得简单而且易于实践。

技巧一,想清楚目标对你的重要意义

原理:

人类的行为总是出于某些特定的目的,而我们对于目标的渴望程度,决定了意志力的付出。

那些能够将目标与自身需求统一起来的人,才能够更好地控制自己的情绪和感受。所以,想要聪明地利用意志力助我们一臂之力,关键是要了解自己这个目标。

建议:

问一问自己以下问题:

1,你为什么会设定这个目标?

2,这个目标是否与你的需求相匹配?

3,就算不实现这个目标,是不是也没关系?

4,现阶段,这个目标对你很重要吗?

如果目标对我们有重要的意义,我们就更有动力去行动,反之,对我们就是一个可有可无的事项。尝试挖掘出这个目标对你的意义。

如果你能够把某些人生意义跟自己这个目标联系起来,那么这个目标就能成为你每天要去做的其中一个需求点。

同时,我们大脑同一时间只能专注一个目标,所以当你开始行动时,尽量构建好专注这个目标的条件。

技巧二,做任何决定,都会削弱我们的意志力

原理:

做决定会动用到我们的大脑能量,而动用的能量越多,我们的血糖水平就会下降。当下降到一定程度,我们下一次用来抵抗诱惑、约束思维、抑制冲动的意志力就会减弱。

所以,当我们疲于做决定的时候,我们就会倾向避免或推迟选择,或者选择阻力最小的方法,甚至干脆什么都不管。如果我们当天做了太多决定,这时你对目标的坚持就很困难了。

建议:

审视自己每天对什么事情做出的决定最多,然后尽量减少那些不必要的决定;做事之前,尽可能减少选择,让大脑保存充足的能量应对坚持的目标上。

技巧三,每一次抵制诱惑,都会耗费一定的意志力。

原理:

跟技巧二同理,当诱惑出现之后,想让自己专注于当前的目标,我们就需要耗费意志力去对抗这些诱惑。而每一次对抗,都会削弱我们的意志力。

我们的大脑有一套生存程序,喜欢用最小的能力去做事,同时希望享乐能够最大化。而抵制诱惑,是一种“反生存程序”的做法。

建议:

所以,当你开始进行目标时,务必远离那些干扰和诱惑。如果你看不到、听不到、接触不到、感受不到那些诱惑和让你分心的干扰因素,它们就不会对你的目标构成威胁。

例如看书时,把手机放在自己难以触及的地方;呆在一个跟外界隔绝的房间里,不要被家人看电视的行为“殃及池鱼”。

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