怎么才能控制自己的眼泪

1.深呼吸：通过深呼吸来冷静自己，并集中注意力。缓慢地吸气，然后再缓慢地呼气，重复几次，这有助于舒缓情绪。

2. 调整呼吸节奏：尝试通过调整呼吸的速度和节奏来平息情绪。例如，尝试缓慢而有规律地呼吸，这可以有助于稳定情绪并减少眼泪的流动。

3. 分散注意力：试着将注意力转移到其他事物上，以分散注意力和情绪。可以观察周围的环境，专注于某个具体的任务或者进行一些轻松愉快的活动，如听音乐、看喜剧片等。

如果遇上伤心的事情，眼泪刷刷流下来，为了控制自己的眼泪，只有使用牙齿咬准嘴唇，可控制眼泪，还有眺望远方把思路放开也有控制。