十岁可以做俯卧撑吗

十岁可以做俯卧撑吗

首页维修大全综合更新时间:2024-02-24 07:22:00

十岁可以做俯卧撑吗

十岁的孩子客观说并不适合做俯卧撑。因为10岁处于发育期,虽然从小锻炼好多年,会使后面你的力气远超同龄人,但对身高有一定的影响——少量无氧运动(俯卧撑、仰卧起坐等)会刺激生长激素分泌,有利于增高,但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合,过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长,和身体争夺营养,也影响长高的程度。如果想要提高孩子的身体素质可以多做有氧运动(慢跑,游泳,跳绳以及各类球类运动)反而可以提高身体的综合素质,肺活量、弹跳力、柔韧性等,非常适合发育期及青春的孩子。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.