羽毛球一天打多久最合适(羽毛球每周打几次合理)

羽毛球一天打多久最合适(羽毛球每周打几次合理)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-16 23:34:36

羽毛球一天打多久最合适

根据年龄和运动时间长短,羽毛球运动每天打一个小时,隔天打两个小时左右。每小时打四局左右,出汗达到目的就好,运动前拉伸准本以及运动后肌肉拉伸缓解运动多做做。主要还是看自身身体条件,适当增减!

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