13岁儿童哑铃多少kg合适

13岁儿童哑铃多少kg合适

首页维修大全综合更新时间:2024-03-16 09:30:21

13岁儿童哑铃多少kg合适

5kg。

1. 举5kg的哑铃不会影响身高的发育:适当运动可促进青少年发育,举5kg的哑铃是青少年可以承受的范围。

2. 举哑铃可以锻炼肌肉,促进身体发育:适当举哑铃可以锻炼肱二头肌、胸大肌等肌肉,增加肌肉含量,促进身体发育。

3. 其他因素对身高发育有影响:青少年身高发育与遗传、睡眠、营养、内分泌、运动等因素相关。

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