成年人一天需要多少硒(中央电视台曝光补硒的骗局)

成年人一天需要多少硒(中央电视台曝光补硒的骗局)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 12:17:50

成年人一天需要多少硒

中国营养学会发布膳食硒的参考摄入量:18岁以上成人每天推荐摄入量为50微克,每日可耐受最高摄入量为400微克。

补硒应以动物内脏、海鲜、瘦肉等富含硒的食物为宜

6-12岁的小学生对硒的需求量从每天25微克提高到45微克,推荐补硒量从每天30微克提高到55微克,成人每天硒平均需要量为50µg,推荐摄入量为60µg,最高摄入量为400

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