一周左右
每天运动三个小时，只吃黄瓜和西红柿，一周左右就可以瘦下来，而且瘦的斤数也不会很小，如果能坚持住的话，一个月应该可以瘦8到10斤左右
最少15斤，因为我180，170斤，一个月控制饮食，每天都运动，不是打羽毛球，就是跑8公里左右，现在一个月瘦了10斤
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