游泳后需要补充什么食物

你好，如果游泳过后的话，我建议你可以补充一些碳水以及蛋白质，吃一些香蕉和牛奶都是可以的，希望我的回答对您有所帮助

游泳后吃些水果、蔬菜沙拉等会比较好。游泳和健身后不要吃油腻的食物，可以吃一些清淡的水果，如樱桃、苹果等。另外，游泳后身体里的糖分、脂肪、蛋白质会大量分解，分解产生乳酸，使人感到肌肉、关节酸胀、精神疲劳，可以通过吃水果缓解。