游完泳应该喝 吃什么（游完泳后建议吃什么）

游泳之前可以吃一些干果比如花生和葡萄干，这样可以让你提前储备好自身的能量，并且不涨肚。

游完泳之后可以喝一个酸奶，这样可以快速补充自身的能量，酸酸甜甜的还可以促进食欲。

喝热饮，吃含热量比较高的食物。人长期浸泡在水中，体能和体力消耗的比较快，而且极易出现体温过低现象，所以最好是喝热饮，吃含热量和脂肪比较高的食物。