跑完步30分钟，因为可以补充体力能量胶，跑步前30分钟的时候是可以正常达到消化吸收的，因为提前30分钟，所以可以得到有效的能量补充，防止缺氧的效果
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“舍予即舒，莫若忻者”，这是一句中国的古语。舍:舍得。予:给...
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试理解回答：这句话的意思就是：知道（懂得）自己父亲的，没有比...
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