每晚跳200下绳 一个月后能高吗（正常人跳绳跳200个正不正常）

在18岁之前快速长身体阶段，跳绳对促进身体长高是有很好的促进作用的。但在成年以后，跳绳只能强身健体，对身体长高已没有太大作用了。建议：

一是训练要持之以恒、循序渐进，从每晚一次跳200个，发展到跳3～5组，这样作用会更显著。

二是与其它锻炼相结合，如踢毽、跑步、蛙跳等，这样对长高效果会更佳。