如何能让自己的心态变好

我所理解的心态好是指，拥有更好的心理弹性去应对生活给我们的各种措手不及，让自己具有更好的适应力去应对社会环境和生活环境的改变。

合理情绪疗法认为，合理的信念会让人更好的生活，更幸福，更容易成功，而不合理的信念会阻碍人获得成功和幸福，给人带来情绪困扰。因此，要获得好心态，提升心理弹性，很重要的一个方面就是提升认知。

给我们带来问题的不合理新年很多时候涉及我们的人生哲学。你走过的路，看过的书，经历过的事情，都会影响我们的认知。这些认知有些事合理的，有些是不合理的，到我们常常未经分辨就已经吸收内化成自己思想的一部分，从而影响我们的行为和看问题的角度。

获得好心态，需要找到影响我们情绪的不合理认知，然后用合理的认知取代它。

人有恩于我不能忘也，我有恩于人不能不忘也；不把别人对自己的好、包容和帮助当成自己的权利！