总是不经意的弯腰驼背 如何让自己习惯抬头挺胸 纠正姿势

想快速纠正驼背，建议在白天的方法基础上再加上晚上的方法。晚上的方法就是使用护脊床垫，也叫昂首床垫，经常用它矫正三五个小时。可以早晚各一次，这样结合白天的方法，坚持三个月就基本上能够纠正好了，就会养成一种昂首挺胸的习惯。昂首床垫是有很多种使用方法的。请参考。