镁是人体必需的微量元素之一，它对人体健康有很多好处，如维持心脏、神经、肌肉等正常功能，促进骨骼健康等。但如果摄入过量，也会对健康造成一定影响。以下是镁摄入过量可能产生的一些影响：
1.消化系统问题：摄入过多的镁可能导致腹泻、恶心、呕吐等消化系统问题。
2.神经系统问题：过量的镁可能会影响神经系统，导致头晕、头痛、乏力等症状。
3.肾脏问题：摄入过量的镁可能会增加肾脏负担，导致肾脏损伤、肾结石等问题。
4.心血管问题：过量的镁可能会影响心血管系统，导致心律不齐、低血压等问题。
5.其他问题：过量的镁也可能会影响其他器官和系统，如呼吸系统、免疫系统等。
总之，虽然镁对人体健康有益，但是过量摄入也会对健康造成一定影响。因此，在补充镁时应注意适量，不要过量摄入。如果出现相关症状，应及时就医。
1. 镁过量会有副作用。人体内的镁浓度在一定范围内是必须维持的，因为高浓度的镁会引起肌肉松弛、心跳缓慢、低血压、呼吸困难等副作用，甚至会导致生命威胁。
2. 镁补充并不一定有效果。如果人体摄入的镁已经满足需要，再额外补充并不能增加镁的储存量。而且，不同的人对镁的需求量也是不同的，盲目补充反而可能会导致镁的过量摄入。
3. 镁补充剂存在品质问题。许多镁补充剂的含量与标签上的标明不符合，质量无法得到保证。此外，一些形式的镁，例如氧化镁，可能会引起腹泻或者其他胃肠道问题。
