五年级跳高标准姿势

小学生上五年级，还没经过跳高动作的训练，可能只会跨越式跳高动作。所以也跳的不好，动作不正规，因此不会跳的很高。

这需要体育老师的动作示范，慢慢的教他们，充分的利用助跑，起跳，过杆等一系列的动作。

平时要多训练他们蛙跳，跨跳，爬楼梯，跑步，以增加弹跳力，爆发力，使跳高动作正规一些，才能跳的高，主要就是跨越式跳高动作。

五年级学生跳高的标准姿势

助跑练习

方法

．屈膝抬腿跑，两臂自然前摆振。

．速度由慢加快，步幅由小而大。

．起跳前两步稍降低重心，上体微后倾。

（二）方向

．左脚起跳者，由横竿右侧助跑。

．右脚起跳者，由横竿左侧助跑。

．向横竿成３０度～４５度方向助跑。

02

起跑练习

．身体后倾，往上方垂直跳起。

．前导脚向前上方摆振，大腿靠近胸部。

．两臂向前上方摆振提高重心，将向前的速度变成向上的速度。

．起跳点视横竿高度，和试跳姿势而定。

03

剪式跳高

．前导脚过竿后，即向下摆振。

．起跳脚屈膝向胸部抬，过竿后迅速收腿。

．注意两手举高，勿碰到横竿。