意志力锻炼方法（教你一招永不胡思乱想）

1 意志力锻炼很重要2 因为意志力可以帮助我们掌控自己的情绪、行动和决策等方面，提高我们的自控力和成功率。
3 除了常规的做好时间管理、制定明确的目标、避免拖延行为等措施外，也可以通过以下方法进行意志力的锻炼：a. 制造一些小的挑战，比如保持一个良好的坐姿、每天读一本书等等。
b. 进行体育锻炼来提高体力和意志力。
c. 学习冥想和瑜伽等修行方法，锻炼自我控制和专注力。

可以通过锻炼大脑来增强意志力。

比如经常读书的人就会觉得学习很容易，而平时基本不学习的人一旦要他专注于学习，他就会很难受，静不下心，也坚持不了多久。

所以，我们可以“经常”主动去做一些“脑力锻炼”，比如读书、学习新知识或新技能。