正常人每天要摄入多少热量

正常成年人每天应该摄入1800~2000卡路里的热量。但是每个人的身体体质不同，每人每天所需要的热量也是不一样的。并且在不同生理状况下的热量的需求量也是不一样的。但是在减肥期间，热量不得少于1000卡路里，否则会影响人体机能的正常运作。

1 正常人每天的热量摄入量应该是因人而异的，一般情况下，男性约需每天2000-2500卡路里，女性约需每天1500-2000卡路里。
2 热量摄入量要考虑多方面因素，如年龄、身高、体重、生活习惯、体力活动等，不同人的需求是不同的。
3 在摄入热量的同时，还需要注意营养均衡，控制摄入脂肪、糖分等高热量食物，增加膳食纤维和蛋白质等营养素的摄入，保持合理的饮食结构，才能达到身体健康的效果。