1.牛奶:核桃是一种高蛋白、高脂肪的坚果,和牛奶一起食用,不仅可以增加饱腹感,还可以提供更全面的营养。
2.水果:核桃和水果搭配,可以让口感更丰富,营养更加全面。可选的水果包括猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等。
3.酸奶:酸奶是一种富含益生菌的乳制品,搭配核桃可以促进肠道健康,还能增强免疫力。
4.蔬菜:核桃搭配蔬菜,可以增加膳食纤维摄入量,促进肠道蠕动,有利于身体健康。
5.燕麦、麦片:将核桃加入燕麦或麦片中食用,美味可口,营养丰富,能够提供长效能量。
1.牛奶:核桃是一种高蛋白、高脂肪的坚果,和牛奶一起食用,不仅可以增加饱腹感,还可以提供更全面的营养。
2.水果:核桃和水果搭配,可以让口感更丰富,营养更加全面。可选的水果包括猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等。
3.酸奶:酸奶是一种富含益生菌的乳制品,搭配核桃可以促进肠道健康,还能增强免疫力。
4.蔬菜:核桃搭配蔬菜,可以增加膳食纤维摄入量,促进肠道蠕动,有利于身体健康。
5.燕麦、麦片:将核桃加入燕麦或麦片中食用,美味可口,营养丰富,能够提供长效能量。
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