眼部卫生的正确方法（眼部护理的十大禁忌）

眼部卫生正确方法应当注意的几个方面：合理的环境光线、良好的近距离用眼姿势、缩短近距用眼时间、增加户外运动以及一些其他方面。

1、从事长期且是长事近距离作业者，应每隔20~30分钟后有休息3~5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿。也就是无论看书、写字、看电视、打电脑等看近都要这样做。

2、光线须合适，光线要充足舒适，光线太弱在正常的距离下看近是看不清就会越看越近，光线太强会让眼睛受到光线刺激太大，眼睛会很容易疲劳。光线要避免反光，卓面边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、看近的距离要正确，也就是阅读或书写时，书与眼睛之间的距离要以33厘米为好，应保持正确的姿势，且桌椅的高度也与休格相配合，不可勉强将就。

4、要做到“六个不要”即是，不要躺着看书;不要连续长时间看近;不要趴在桌子上歪头看东西;不要在光线太暗或太亮的地方看东西;不要勉强看太小的东西;不要看一些印刷不清的书或显示不好的屏幕;