运动白贴布脚踝绑法

运动白贴布脚踝的绑法首先在皮肤保护膜的两端贴“马蹄”固定，即一圈圈闭环的运动贴扎。由内踝上方自足跟至外踝上方贴“马镫”，重复三次即可完成。

正确绑法可以有效避免运动伤害。

因为在运动时，脚踝是容易受伤的部位，特别是比较剧烈的运动，如篮球、足球等运动，正确的白贴布脚踝绑法可以有效地保护脚踝，避免扭伤和其他伤害。

具体的绑法应该先在脚踝上包一圈编织圆锥形包带，接着将白贴布从脚踝的内部开始缠绕，缠绕过程中留下合适的松紧度，使脚踝得到支撑，最后用固定带固定即可。

除了正常运动时适当使用白贴布进行脚踝保护外，还应该根据个人运动情况选择合适的运动鞋，增强脚踝肌群力量和柔韧性，做好热身、放松等准备工作，才能更好地享受运动的乐趣。