sis能量胶的最佳吃法（sis双倍能量胶怎么吃）

1 跑步前15分钟左右服用最为合适。
2 因为能量胶的主要成分是碳水化合物，能够迅速提供能量，但需要一定时间被身体吸收，所以在跑步前15分钟左右服用，能够在跑步过程中达到最佳的能量补给效果。
3 此外，每个人的身体消化吸收速度不同，因此也需要在实践中不断探索和调整最佳服用时间。
同时，在不同强度和距离的跑步活动中，能量胶的服用量也需要适当进行调整。

能量胶也叫能量啫哩，浓稠、半胶状，含水服用，不需咀嚼，适合在奔跑中边跑边吃，再喝一点饮料帮助吞咽。对耐力运动员来说，是较为便携的能量补充食品。