能量胶怎么补给（能量胶可以加到水中补给吗）

能量胶是一种方便易携带的运动营养品，通常用于长时间运动时的补给。使用能量胶的方法很简单，只需要将胶囊打开，将胶体直接挤入嘴中即可。在补给时，建议每30分钟至1小时摄入一次，以保持身体的能量供应。此外，在运动前和运动后也可以使用能量胶进行补给，以提高运动表现和恢复速度。需要注意的是，每个人的身体状况和运动强度不同，所需的能量补给也会有所变化，因此在使用能量胶时要根据自身情况进行补给，以免过多或过少影响身体健康。