杨氏太极十大禁忌(杨氏太极怎样做到柔中带刚)

杨氏太极十大禁忌(杨氏太极怎样做到柔中带刚)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-28 22:59:57

杨氏太极十大禁忌

1、忌过急速成。

太极拳不是单靠学能得到的,而是练出来的,太极拳只有练至火喉,才能水到渠成,没有直通车,欲速而不达也。

2、忌过火求功。

练太极拳的关键是搭好桥,调好息,只有文火攻之才有津液满池,丹药而养。练太极口腔不松,牙关紧闭,搭桥过紧,就会口千味苦,损精耗气。

3、忌串门走户。

太极拳是内家拳,重点要内外双修,如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。

4 忌杂拳同练。

太极拳与其他杂家拳同练,容易造成体内气血散乱,很难练通周天。

5、忌松散无力。

松是习练太极拳之门,是太极拳练者入门的第-关,松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张,让气松乱、松懈

6、忌轻浮奇舞。

太极拳身沉则气沉,轻浮则气燥,平、稳、沉、实是太极拳的基本要求,“排、捋、挤按、采、捌、肘、靠”是太极拳之拳法“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击,没有不打人之拳,太极拳是一种“巧妙力”之拳,轻浮奇舞,花花架子,好看不中用,也与养生无益。

7、忌僵硬练力。

练太极是用意不用力,是柔中藏刚,松是太极之门,僵硬是太极之绊,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。

8、忌突击使招。

太极拳的技击法则是:不撞不顶,逆来顺受,以力而化力,以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜,反而容易两败俱伤。

9、忌心杂多言。

太极拳的核心就是净心调息,生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍,必须排除。其次,俗言有“屁多无病,言多无命”之说,练拳者边练边说话,是耗津耗气的罪魁祸首,也要严格控制。

10、忌神不守舍。

习练太极拳是三分形式七分意,十分技巧在神气。招为术,神为势,有招无神招无力,招术神通才灵威。神力透心,神威难测,神光威严赛税器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步,精神气意通。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.