杨澄甫太极拳十大禁忌（杨澄甫太极拳十大要论）

1. 杨澄甫太极拳存在十大禁忌。
2. 这是因为太极拳是一种内家拳，注重内功修炼和身心合一，所以在练习过程中需要遵守一些禁忌，以保证身体健康和拳法的正确性。
这些禁忌包括：不可过度用力，不可用力过猛，不可呼吸不畅，不可过度用眼，不可用力不均，不可用力不准，不可用力不连贯，不可用力不协调，不可用力不自然，不可用力不柔和。
3. 遵守这些禁忌可以帮助练习者更好地发挥太极拳的效果，保护身体健康，提高拳法水平，并且在修炼过程中逐渐领悟到太极拳的内涵和哲学。

杨澄甫太极拳的十大禁忌包括：

1.不要用力过猛，要保持柔和的力量；

2.不要追求速度，要注重流畅和连贯；

3.不要僵硬身体，要保持松散和自然；

4.不要用肌肉发力，要依靠内力；

5.不要过度用眼，要通过感觉来引导动作；

6.不要违背身体的自然节奏，要顺应身体的节奏；

7.不要过度用意念，要放松心态；

8.不要只注重外形，要注重内在的感受；

9.不要追求技巧，要注重内外合一；

10.不要忽视呼吸，要注重呼吸与动作的协调。这些禁忌都是为了保证太极拳的正确性和效果。