新手买哑铃建议75公斤还是十公斤

新手买哑铃建议买二十公斤以下的，具体看段炼人的体质和力量，适应以后慢慢的加大重量，买的大了怕拉伤肌肉，买小了起不到锻炼的作用。

十公斤就够了，一般初学者一个哑铃三公斤左右就行了，太重反而容易损伤身体，所以只要每天坚持锻炼就可以达到效果。