一般情况下，儿童跳绳长高的最佳时间是早上起床后，因为此时激素水平高，可以促进软骨的生长，一般每分钟可以跳150次，每次跳半小时，也可以正常做一些其他的跳跃运动，如篮球和跳远，也可以促进身高增长。
早上刚起床的时候，跳绳是最佳时间段，因为11岁的孩子本身就处在身体的发育期，尤其是在早上的时候，激素水平更是特别的高，所以应该是在早上起床的时候跳绳
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