1、两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。
2、手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。
3、两臂分成45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。
4、在划水中,前臂和上臂屈的角度接近90度角。
1、两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。
2、手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。
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4、在划水中,前臂和上臂屈的角度接近90度角。
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