卷腹是一种常见的腹部锻炼方法，可以增强腹部肌肉，提高代谢速率，有助于减肥和塑形。关于卷腹一天100个分开时间做和一次性做完效果是否一样的问题，可以从以下两个方面进行分析：
一方面，从锻炼身体的角度来看，一天做100个卷腹运动，无论是一次性做完还是分开时间做，都可以达到锻炼的效果。然而，一次性做完100个卷腹可能会对腹部肌肉造成较大的负担和压力，容易造成肌肉拉伤等问题。而分开时间做可以减轻肌肉疲劳和压力，让身体更好地吸收锻炼的刺激，同时也有助于保持运动的持续性。
另一方面，从消耗能量的角度来看，一次性做完100个卷腹可能会对身体的体能消耗较大，容易导致身体疲劳和乏力。而分开时间做可以减少体能的消耗，让身体更好地适应运动的状态，同时也有助于保持身体的活力。
综合来看，卷腹一天100个分开时间做和一次性做完效果基本一致，但在锻炼和能量的消耗方面有一些差异。建议根据自己的身体情况和锻炼经验来选择适合自己的方式进行卷腹锻炼，以达到最好的锻炼效果。最好是在专业教练的指导下进行卷腹锻炼，以避免错误的动作和不必要的肌肉损伤。
无论是一次性做完还是分开时间做卷腹，都需要控制好每组之间的休息时间，一般建议每组之间休息20-30秒左右即可。同时还需要注意卷
