如何做到自律与坚持（如何做到自律并坚持下去）

明确自己的目标和动机，激励自己去实现它们。

其次，制定具体的计划和时间表，并遵循它们。

学会对自己负责，不要让自己的借口或懒惰占据上风。

最后，建立积极的习惯和信仰，让自律和坚持成为你的习惯和思维方式。