怎样学会寂寞和孤独（怎么面对孤独和寂寞）

寂寞与孤独并不简单的是表面上一个人独处或不合群、无朋友，而是来自于内心中的无奈、无助与迷茫。所以内心的丰富与强大，是战胜寂寞与孤独的最好方法。自己是自己最好的朋友，培养自己的信心、兴趣和爱好，有丰富的精神世界，就不会感到寂寞与孤独。

首先第1步就是要了解自己内心的寂寞孤独的反应和习惯，要去面对孤独，坦然去接受寂寞和孤独的事实，从内心去真正的接受它，正是孤独的存在，才不会那么害怕。