早餐吃稀饭好不好（为什么早餐吃稀饭容易低血糖）

早上适当吃稀饭有利有弊：

1. 易消化：稀饭质地软烂，易被胃肠道消化吸收，适合胃肠功能较差的人，但营养过于单一。

2. 补充营养：稀饭中含有较多碳水化合物，可为一天的活动提供能量来源。

3. 补充水分：早上起床喉咙干涩时，适当吃稀饭可以滋润喉咙。

因此，应尽量使早餐丰富多样，在吃稀饭时可适当增加蔬菜、肉类等食物摄入，避免长期营养单一对身体健康造成不良影响。