引体向上主要用哪个部位的肌肉（引体向上需要哪些肌肉发力）

1.手部和小臂肌肉：这部分肌肉提供的力量主要是用于客服身体自身的重量，是引进向上的基础。

2.腰腹部肌肉：这部分肌肉是身体核心肌肉群，主要负责引体向上的启动力量。如果这部分力量不足，即使其他部分力量再大，引体向上也拉不上去。

3.背阔肌：引体向上的主要力量来源。

1 引体向上主要练习背部、肱二头肌、肘部、腹肌等肌肉。

2 由于引体向上是一项基础的力量训练动作，所以涉及到多个部位的肌肉，其中最主要的肌肉是背部肌肉和肱二头肌，这两个部位的肌肉承担了主要的上拉动作，所以在引体向上中得到了更好的发挥。

3 此外，引体向上还需要用到肘部和腹肌的力量进行稳定和平衡，不仅可以锻炼身体的力量和协调性，还可以有效地塑造身体的线条和提高身体的稳定性。