100米和400米哪个达级快（400米从57秒提升到二级难吗）

两个项目均须具备良好的身体素质和速度耐力水平。至于哪个项目达标更快，要视自身的优势和特点而定。

若自身腿部力量和爆发力较好，速度能力一般，经过锻炼后速度能力会提高较快，则选择100米项目达标更快。

若自身身体素质良好，有较好的耐力水平，通过锻炼平均速度会有明显提高，则选择400米达标更快。