马拉松4小时什么水平（马拉松3小时30分什么水平）

全程马拉松42.195公里，4小时跑完如果是业余跑者，那么成绩中等水平，还是可以的，要知道，全马跑下来已经打败绝大部分人了。

在马拉松蓝皮书上出炉了去年马拉松平均完赛成绩，在去年的马拉松中，全马男子和女子平均成绩分别为04:22:11和04:41:58。所以，马拉松能跑进4小时，水平在跑圈中可以算得上中上水平。